Bukan cuma warna, ternyata pencahayaan pun punya efek langsung terhadap tubuh manusia. Kamar tidur sebagai area istirahat, memerlukan perhatian khusus. Apalagi kalau penghuninya sedang sakit. Pencahayaan yang salah, bisa-bisa membuat penyakit lama sembuh, karena proses istirahat yang tidak maksimal. Lantas bagaimana, sih , pencahayaan yang pas untuk kamar tidur?

Bayangkan sebuah kamar yang nyaman, sebagian besar dari Anda mungkin akan mengimajinasikan kamar hotel. Baiklah, kita ambil saja contoh kamar hotel. Perhatikan pencahayaannya, kamar hotel jarang sekali menggunakan lampu bercahaya putih dan terang. Beberapa hotel bahkan menempatkan dimmer di kamar-kamarnya. Gunanya agar intensitas cahaya bisa diatur sesuai mau konsumen.

Kamar hotel biasanya memilih cahaya kekuningan dan sengaja dibuat temaram. Apa alasannya? Karena cahaya kekuningan lebih lembut sifatnya, daripada cahaya putih yang cenderung menyilaukan. Dibuat temaram agar mata tidak terganggu oleh cahayanya. Cahaya temaram memberi sinyal pada otak kita untuk membuat tubuh rileks, sehingga mata lebih cepat mengantuk. Istirahat nyaman, sakit kepala pun dijamin cepat reda.

Itu tadi pengaturan pencahayaan buatannya, bagaimana dengan pencahayaan alami? Berdasarkan penelitian, cahaya matahari adalah cahaya yang paling jitu membuat tubuh lebih segar dan bersemangat. Itu sebabnya, saat matahari bersinar terang, sedikit dari kita yang masih bisa tidur nyenyak. Tubuh kita secara otomatis bereaksi terhadap hangat dan terangnya sinar matahari.

Sudah mengetahui demikian pentingnya cahaya matahari, artinya selain memperhatikan penataan lampu di kamar tidur, perhatikan juga jendelanya. Menempatkan jendela berukuran besar, tidak akan pernah rugi, kok . Kamar yang berlimpah sinar matahari, terutama di pagi hari, adalah kamar tidur yang sehat. Dengan demikian anggota keluarga yang kebetulan sedang sakit, pasti cepat sembuh. Mau?

Foto: iDEA/Tri Rizeki Darusman

Lokasi: Unit Contoh St.Moritz, Puri Indah, Jakarta Barat